Przygotuj się do maratonu z indywidualnym planem | Online

Jeśli przed Tobą maraton lub inne ważne wydarzenie biegowe, a termin zbliża się nieuchronnie – ten voucher jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Indywidualny plan treningowy online to prosty, konkretny przepis na dotarcie do mety w dobrym stylu. To także świetny pomysł na prezent dla biegacza lub biegaczki, którzy chcą wreszcie pobiec „na serio”, a nie tylko zaliczyć dystans.

Plan biegowy ułoży Dariusz Nożyński – autor bloga „Szybkie Bieganie”, dwukrotny Mistrz Polski na 100 km (2020 i 2021), wielokrotny zwycięzca Wings for Life World Run oraz aktualny rekordzista Polski w biegu na 100 km na stadionie (6 h 28 min) i w biegu 6‑godzinnym (95,004 km). To specjalista od maratonów i biegów ultra, który wie, jak przeprowadzić biegacza od pierwszych kilometrów aż do życiówki. Pod jego okiem przygotujesz się do swojego startu mądrze, bez przypadkowych „internetowych” planów.

W ramach miesięcznego przygotowania otrzymasz spersonalizowany plan biegowy online – dopasowany do Twojej formy, czasu do startu i celu (debiut, złamanie 4:00, 3:30 itd.). Plan może być udostępniony przez e‑mail lub bezpośrednio w wybranej aplikacji biegowej (np. Garmin/Polar). Raz w tygodniu, w ustalonym kanale, spotkasz się z trenerem online, aby omówić postępy, nanieść poprawki i dostać odpowiedzi na bieżące pytania. Z takim wsparciem maraton przestaje być „straszny”, a staje się konkretnym projektem do zrealizowania krok po kroku.

CO ZAWIERA PAKIET PRZYGOTOWANIA DO MARATONU?

• Miesięczny pakiet przygotowań do wybranego wydarzenia biegowego dla jednej osoby

• Indywidualny plan treningowy rozpisany online, dopasowany do możliwości biegacza, celu i czasu do startu

• Szczegółowy wywiad treningowy: dotychczasowa przygoda z bieganiem, stan zdrowia, wyniki, przebyte kontuzje

• Ocena i doprecyzowanie realnych celów (debiut, życiówka, spokojne ukończenie)

• Ułożenie dedykowanego planu pod konkretnego biegacza, a nie „szablon z internetu”

• Plan dostarczany przez e‑mail lub aplikacje biegowe (Garmin/Polar – zależnie od preferencji)

• Cotygodniowe podsumowanie postępów i konsultacja (e‑mail / Messenger)

CZEMU WARTO PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO MARATONU Z PROFESJONALISTĄ?

Przygotowanie do maratonu to coś więcej niż „bieganie coraz więcej kilometrów”. Bez planu łatwo o kontuzję, przetrenowanie i nieudany start. Praca z doświadczonym trenerem pomaga dobrać obciążenia, tempo i rodzaj treningu tak, żeby budować formę bez ryzyka „ściany”. Pod okiem Dariusza Nożyńskiego popracujesz nad odpowiednim rozłożeniem akcentów, techniką biegu, regeneracją i taktyką na dzień zawodów – dzięki temu dzień maratonu będzie zwieńczeniem procesu, a nie loterią.

KOMU PODAROWAĆ VOUCHER NA PRZYGOTOWANIE DO MARATONU Z DARIUSZEM NOŻYŃSKIM?

Voucher realizowany jest online, więc lokalizacja nie ma znaczenia – wystarczy dostęp do internetu. To idealny prezent dla osoby, która marzy o przebiegnięciu maratonu, ale boi się, że sama „nie ogarnie” przygotowań. Świetnie sprawdzi się jako prezent urodzinowy dla partnera lub partnerki, którzy już biegają i rozważają start na 42 km. Możesz podarować go także żonie, mężowi czy przyjacielowi na Boże Narodzenie – wtedy postanowienie noworoczne „w tym roku przebiegnę maraton” wreszcie będzie miało realne wsparcie.

Taki prezent dla biegacza to nie kolejny gadżet, który wyląduje w szufladzie, ale konkret: plan, opieka trenerska i realna szansa na spełnienie biegowego marzenia.