Squash – najważniejsze zasady gry, informacje i ciekawostki

Zastanawiasz się, co to jest squash i dlaczego ta dynamiczna dyscyplina zdobywa serca milionów ludzi na całym świecie? To sport, który łączy w sobie niesamowitą szybkość, strategię i potężną dawkę endorfin. W tym artykule przybliżymy Ci zasady gry w squasha, podpowiemy, jak zacząć i dlaczego voucher na trening to genialny pomysł na prezent.

Squash – co to i skąd pochodzi?

Zanim chwycisz za rakietę, warto dowiedzieć się, co to squash w ujęciu historycznym. Choć dziś kojarzy się z nowoczesnymi szklanymi kortami, jego korzenie sięgają XIX-wiecznego Londynu. Więźniowie w więzieniu Fleet, nie mając miejsca na tradycyjnego tenisa, zaczęli odbijać piłkę o ściany. Z czasem sport ten trafił do elitarnych szkół, takich jak Harrow, gdzie narodziła się nazwa – od miękkiej piłki, która dosłownie „zgniatała się” (ang. squash) przy uderzeniu o ścianę.

Dziś gra squash to jedna z najbardziej intensywnych form aktywności fizycznej. W ciągu godziny można spalić nawet do 1000 kalorii, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o formę.

Jak grać w squasha? Podstawy gry

Wiele osób pyta: jak grać w squasha, aby czerpać z tego radość już od pierwszej minuty? Choć tempo jest zawrotne, podstawy są intuicyjne. Gra polega na odbijaniu piłki o ścianę przednią w taki sposób, aby przeciwnik nie był w stanie jej poprawnie odebrać.

Niezbędny sprzęt: rakietki, piłeczka i buty

Aby Twoja pierwsza gra squash była bezpieczna i komfortowa, potrzebujesz trzech rzeczy:

• Rakietki do squasha – lżejsze i mniejsze od tenisowych, pozwalają na szybkie manewry w małej przestrzeni.
• Piłeczka do squasha – mała, gumowa i... na początku zimna. Kluczową zasadą jest jej „rozgrzanie” poprzez kilkukrotne uderzenia.
• Buty do squasha – to absolutna podstawa. Muszą mieć tzw. podeszwę non-marking i zapewniać doskonałą stabilizację stawu skokowego.

Zasady gry w squasha

Jeśli chcesz wiedzieć, jak grać w squash zgodnie z przepisami, musisz pamiętać o kilku punktach. Mecz zazwyczaj toczy się do trzech wygranych setów, a każdy set rozgrywany jest do 11 punktów (system Point-a-Rally).

• Serwis: Musisz stać przynajmniej jedną stopą w polu serwisowym, a piłka po uderzeniu musi trafić w ścianę przednią powyżej linii serwisowej.
• Odbicia: Piłka może odbić się od podłogi tylko raz, ale może uderzać o ściany boczne i ścianę tylną przed trafieniem w przednią.
• Linie to aut: W squashu uderzenie w linię oznacza punkt dla przeciwnika!

Czy w squasha można grać samemu?

To jedno z najczęstszych pytań początkujących. Odpowiedź brzmi: tak, w squasha można grać samemu! Trening solo to doskonały sposób na szlifowanie techniki uderzeń, naukę kontroli piłki i poprawę kondycji. To ogromna przewaga nad sportami drużynowymi – kort możesz zarezerwować tylko dla siebie.

Boisko do squasha

Kort do squasha to zamknięte pomieszczenie o wymiarach 9,75 m na 6,40 m. Na ścianie przedniej znajdują się trzy kluczowe linie: linia autu (u góry), linia serwisowa (w środku) oraz tzw. tin (blacha) na samym dole. Bardzo ważnym elementem jest jest właśnie tzw. tin (blacha) na samym dole przedniej ściany – uderzenie w nią kończy wymianę.

Najczęściej popełniane błędy w squashu

Początkujący gracze często skupiają się na sile, zapominając o technice. Poznaj najczęstsze pomyłki początkujących, aby szybciej robić postępy:

• Brak powrotu do „T”: Punkt przecięcia linii na środku kortu (litera T) to strategiczne miejsce. Po każdym uderzeniu powinieneś tam wracać, by kontrolować grę.
• Zły dobór piłki: Piłeczki mają kropki oznaczające stopień zaawansowania (np. dwie żółte kropki są dla profesjonalistów). Początkujący powinni wybierać piłki z jedną niebieską lub czerwoną kropką, które łatwiej się odbijają.

Czy gra w squasha jest trudna?

Wiele osób zastanawia się, czy squash jest trudną grą. Prawda jest taka, że próg wejścia jest niski – już po pierwszej lekcji z instruktorem będziesz w stanie prowadzić wymiany. Jednak opanowanie strategii i precyzji wymaga czasu, co czyni tę dyscyplinę niezwykle wciągającą. To idealny sport na start przygody z aktywnością, a kurs squasha to świetna droga do mistrzostwa.

---

Dlaczego voucher na squasha to lepszy prezent niż rakieta?

Zamiast kupować sprzęt, który może nie trafić w gust, podaruj przeżycie i emocje! Wybierając voucher w Katalogu Marzeń, zyskujesz korzyści, których nie da Ci żaden sklep sportowy ani bezpośredni realizator:

• Voucher ważny 3 lata: Obdarowana osoba ma pełną swobodę wyboru terminu.
• Możliwość wymiany: Prezent można wymienić na każdą inną atrakcję, np. gokarty czy masaż.
• Cena jak u realizatora: Gwarantujemy, że nie przepłacasz.
• Program lojalnościowy: Każdy zakup to punkty, które obniżają cenę kolejnych marzeń.

Sprawdź naszą pełną ofertę na prezenty sportowe i podaruj bliskim dawkę zdrowej adrenaliny!

Data publikacji: 2026-02-23